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【健康科普】陈皮加这一物，现在开始喝，湿气消、肺气足，身体更舒坦！
时间：2025-08-11 14:38:32 浏览量: 14次
进入夏季，雨水多、湿气重，加上频繁吹空调、吃冷饮，很多人总觉得嗓子干、痰多、浑身发沉，稍微动一动就气喘，这其实是湿气困住脾胃、肺气不足的信号。中医里有个简单又实用的方子：陈皮配一物，现在开始喝，既能化掉体内湿气，又能滋润肺部、补足肺气，让身体从里到外透着轻快。
中医认为，陈皮性温、味辛甘，能入脾经和肺经，有三大功效：
夏天湿气重，痰湿容易堵在肺里，导致痰多、咳嗽。陈皮的辛香之气能化开痰湿，让肺里的痰浊排出去。
湿气困脾时，人会没胃口、肚子胀。陈皮能理顺脾胃气机，让脾胃动起来，湿气也就没了。
陈皮性子温和，搭配其他食材时，既能增强功效，又不会过于猛烈，特别适合夏天温补。
材料：陈皮5克（泡软后刮去白瓤，避免苦涩）、茯苓10克（可打粉或切片）、清水500毫升。
做法：材料放入锅中，大火煮开后转小火煮15分钟，放温后饮用（可加少量蜂蜜调味）。
注意：避免空腹饮用。
嗓子干、易上火：加5克麦冬，润肺生津，缓解燥热心烦。
痰多、咳嗽：加3克杏仁，止咳化痰，让肺部更清爽。
没胃口、腹胀：加3克山楂干，开胃消食，增强脾胃动力。
夏天养生，不必追求复杂的方子。一杯陈皮茯苓茶，既能化解湿气带来的黏腻，又能滋润肺部的干燥，让身体在湿热交织的季节里保持平衡。从今天起，每天煮上一杯，久而久之，你会发现痰少了、嗓子润了，浑身都透着轻松舒坦！
来源：养生中国
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