夏季养脾非常关键，在中医理论中，脾的功能非常强大，被称为后天之本、气血生化之源。

而要想祛除疾病，就得随时把新鲜气血输送到身体的各个部位，让血液保持一种快速周流的状态。没有淤血的堆积，身体就不会生病。所以，健脾就显得尤为重要。

通过饮食来健脾，的确是不错的方法，但是有好多人不适应或不吸收，怎么办呢？

其实，最安全有效且持久的方法就是揉脾经。

太白穴是脾经的原穴，健脾补脾的效果比其他穴位都强。

很多朋友都存在脾虚的症状，比如：

腹胀、食少、纳呆、疲倦乏力、饭后肚胀、大便稀、身形消瘦或虚胖等。除此之外，脾虚还可能引起女性月经不调、男性肾虚、反复腹泻、脱发、口臭、肥胖、失眠。

多揉太白穴都可以防治。因为它是原穴，可调整脾脏及脾经虚实，增强脾的运化能力。

按摩此穴，以有痛感为宜。揉太白穴有个方法，就是用大拇指的内侧多硌它，这样健脾的效果才好。

另外，揉太白穴还可以调节血糖，治糖尿病，预防痛风发作。

从太白穴往上1寸就是公孙穴。

公孙穴的功能非常强大，能够联络沟通胃经，具有健脾化湿、和胃理中的功效。作为络穴，它具备治疗表里两经病变的特性。

因此按揉公孙穴既可以改善脾虚所致的腹胀、泄泻、胸闷、腹痛、食欲不振等症状，又可以缓解胃虚引起的胃痛、呕吐、饮食不化等问题。

公孙穴还可以增加小肠蠕动，增强消化能力，如果吃完东西不消化，也要赶紧揉揉它，很快就会往下运化了。

在内踝骨的前缘偏下一点，就是商丘穴。

该穴正好对应于足底反射区中的下身淋巴反射区，因此可以治疗各种炎症。

但为什么揉这个穴还能消除炎症呢？这是因为脾是管运血的，它能把新鲜血液运到病灶上去，脏东西被清走后，炎症自然也就消除了。

脾经上的穴位都是帮助血液循环的，能把新鲜血液引到病灶上去，所以商丘穴可以消除下身的各种炎症，如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等。

平时一定要多揉揉商丘穴，把气血引下来。同时还可以做跪膝法、揉其他穴位，效果会更好。

三阴交穴在脚内踝上3寸，也就是四横指的地方。“三阴交”就是肝、肾、脾3条阴经交会的点，所以这一个穴位就可以治3条经上的病症，真可谓一穴多用。

三阴交穴主治各种生殖、泌尿疾患，能起到很好的通利小便，减轻疼痛的功效。

每天多揉揉三阴交穴，还可以缓解痛经。

从三阴交穴贴着脚骨内侧下缘往上3寸，就是漏谷穴。

很多人消化不良，主要症状是食欲不振、吃一点就腹胀、不停打嗝、大便无规律、恶心呕吐等。

每天按摩漏谷穴10分钟，可以健脾和胃，对于改善胃肠道功能特别有效。

贴着胫骨往上走，与腿肚子上的最高点正对着的地方就是地机穴。

“地机”就是大地充满生机的意思。因为脾属土，土属大地，而且人体的后天之本都靠脾胃来供应，所以揉地机穴可以增强整个肠胃的运化功能。

糖尿病患者一按到地机穴会很痛，而且会摸到结节。越是老糖尿病患者，结节就会越大。

起床前先揉地机穴36~100次，然后从地机穴往下推，一直推到内脚踝；临睡躺在床上，用脚跟推也可以。1天3次。

顺着胫骨一直往上，捋到膝窝下卡住了、捋不动了，那个地方就是阴陵泉。

该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。

另外，按揉本穴，可增强脾主运化，清利下焦湿热，改善精微下渗，同时又能调补后天脾气达到补养先天肾精的作用，缓解慢性前列腺炎带来的诸症。

本穴的脉气为气血归聚之海，是治疗血症的要穴。

血海穴也是女性调经要穴，具有健脾化湿、调经通血的功效。按揉血海穴，可调理一切因血引起的妇科疾病。

按揉血海穴，不仅养血活血，还可健脾统血，起到增强后天脾胃气血生化之源，进而带动补养肝血的作用。

如果在推小腿的过程中发现痛点正好压在脾经上，那一定要多揉小腿脾经才真正管用，也就是找到小腿脾经上的阴陵泉穴、地机穴、漏谷穴、三阴交穴这4个穴位去推。

如果找不准，就顺着胫骨内侧边缘上下推。哪个穴敏感，哪个穴痛，就多揉哪个穴。

大包穴在侧胸部，腋中线上，当第6肋间隙处。

大包穴为“脾之大包”，总统阴阳诸络，灌溉五脏六腑，无所不包。

该穴具有统血养经、宽胸止痛的功效，主治胸胁痛、全身疼痛和四肢无力。选取大包穴按揉，可疏肝健脾、活血通络。

来源：养生中国