【健康科普】腹泻很可能是体内湿气在作怪，中医3招，快速缓解~

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时间：2025-07-07 10:07:33 浏览量: 21次

进入梅雨季节之后，也就意味着一年中湿气最盛的时候来了！

不少人很容易出现胃肠不适，脘腹疼痛，恶心呕吐，四肢沉重，恶寒发热，食欲不振，怠惰嗜卧，肢体浮肿，舌苔厚腻等症状。

很多人以为是吃了不干净的食物引起，但在中医看来，这时候的腹泻很可能是体内的湿气在作怪。

小知识

湿邪为阴邪，阻遏气机，损伤阳气，重浊黏滞。湿邪对应长夏，进入梅雨季节后，自然界湿气加重，体内的湿气也就会比平时多一些。

中医认为，脾喜燥而恶湿。湿邪最易伤害脾，脾不能运化水湿，多余的水液停滞在我们的大肠中，就容易出现腹泻腹痛等症状，也就是中医所说的“无湿不作泻”。

那么怎样缓解和治疗腹泻呢？中医推荐下面这三种方法——

中成药：可在中医师的指导下选用香砂平胃颗粒、藿香正气胶囊、参苓健脾颗粒、丁蔻理中丸、桂附理中丸、五苓散、糊药、参苓白术散等。

食疗方

薏米山药芡实粥：炒薏仁米60克，山药30克，芡实30克，一起放入锅中，加入适量温水，煮熟即可食用。

生姜红糖水：生姜半块切丝，加入适量红糖煮沸，趁热服用。

外疗方

藿香艾叶泡脚：取藿香及艾叶各30～50克（鲜品用100克），加水2000毫升用大火煎煮至沸后改用小火煮至1000毫升左右，滤出汁液，药渣再加水2000毫升煮至1000毫升，混合2次所煎汁液，倒入盆中，待水温40℃左右时浸泡双脚，时间以15～20分钟为宜。

来源：养生中国

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