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【健康科普】养心＝养命！夏季必学的4个按摩穴，简单又有效，心神安稳过伏天
时间：2025-08-04 14:38:32 浏览量: 11次
入夏后，空气里的热气像一张密网，裹得人浑身发沉。稍微动一动就出汗，晚上翻来覆去睡不着，白天又没精神——其实这都是“心神被暑气扰了”的信号。
中医说“夏气通于心”，夏天阳气最盛，心脏负担也跟着加重，稍不注意就容易心火旺、心神散。今天教你4个“养心穴”，不用吃药，每天花5分钟按一按，帮你把烦躁压下去，睡得香、精神足。
内关穴
位置：手腕横纹往上3指，两根筋（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱）之间。
夏季按揉内关，既可宁心安神，又能疏肝理气、解郁安神，起到既养心神、又平降肝火的双重功效。
神门穴
位置：在腕部，腕掌侧远端横纹尺侧段，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
夏季按揉神门穴，可对心系疾病的虚实诸证皆有较好的调治效果，有效改善心气不足、心血亏虚、心火亢盛和心脉瘀阻等诸因所致的心神失养。
大陵穴
位置：在腕掌侧远端横纹中，当掌长肌腱与桡侧腕屈腱之间。
大陵穴有宁心安神、宽胸和胃的功效。故按揉大陵穴，可以调理心烦胸闷、心痛等心神失养所致的心和神志疾患。夏季选择此穴按揉，有很好的调养心神作用。
太冲穴
位置：在足背侧，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷处，或触及动脉搏动。
夏季按揉太冲穴，可疏肝理气解郁，有效缓解天热引起的心烦易怒，调养心神，促使人体达到清净和谐、阴阳调和的境界。
来源：养生中国
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