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【健康科普】别怕，一招教你“排雷”！哪里“酸胀痛”，不妨揪一揪！
时间：2025-08-04 14:09:19 浏览量: 44次
中医里有六大疗法：针、灸、砭（刮痧、揪痧、吮痧和刺络法）、药、按跷、导引六法。揪痧，是民间最古老的传统疗法之一，它不花任何费用，操作简单，一学就会，不需任何器具，可根据病情，用手指选择适当部位揪之，非常实用。
中医认为“痛则不通” ，对皮肤反复揪扯夹挤，可将皮下毛细血管夹破，使血液渗透到皮下，造成皮下瘀血，可以改善微循环，疏通经络，起到舒筋理气、祛风散寒、清热除湿、活血化瘀、消肿止痛的作用，还可增强身体的抵抗力和免疫力。
头痛可揪太阳穴、印堂穴。
咽喉肿痛可揪廉泉穴缓解，具有清热利咽止痛的功效。
腰背痛可依照古人“以痛为腧” 的阿是穴揪之。
中暑者或湿热之邪使人昏倒者
以拇、食二指揪病人手肘内侧与颈部等，使痧沿皮肤浸出，改变邪气出路，具有立即让人苏醒之效。
揪痧时，患者可选站立、坐或卧位，露出局部皮肤即可，揪痧者将食指和中指弯曲成钩状，用两指的第二指节侧面，蘸一下温水后去夹揪皮肤（蘸水原因是，揪之润滑，少伤皮肤表面），继而马上松开，对于面积小，且脂肪少，皮肤薄的疼痛部位，可用拇指的指腹和食指第二指节，扯起一部分皮肤及皮下组织拧扯。
然后，急速放开还原，并向一定的方向拧扯，重复往返数次，以所拧扯皮肤处出现血痕，没有皮肤破损为好。
揪痧时，局部会出现疼痛感，出痧后，则周身松快舒适，病情大有好转。
隔日或隔三日一次，至痊愈。
需要注意的是，有心脏病、血友病或有出血倾向的患者以及小儿、孕妇，不宜揪痧；身体虚弱，背部脊骨凸起者，最好不在背部揪痧。
来源：养生中国
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