中医认为减肥并非单纯追求体重减轻，而是通过调和脏腑、气血功能，达到形神兼养的健康状态。中医减肥的本质是“纠偏”，通过调和人体阴阳实现健康状态。盲目过度不合理的节食减肥，会导致很多问题：气血亏损、脾胃虚弱、食欲不振、腹胀、便秘或便溏，面色苍白、皮肤干燥、头发枯萎暗黄，造成抵抗力下降，过度减肥还会影响情绪，出现焦虑、抑郁、失眠、烦躁等情况。
肥胖主要分为虚证肥胖与实证肥胖。其中实证包括痰湿内盛、胃热滞脾、气滞血瘀；虚证包括脾虚不运、脾肾阳虚。不同类型肥胖人群的常见表现如下。
形体肥胖、身体重着、肢体困倦、胸膈痞满、痰涎壅盛、头晕目眩、口干而不欲饮、嗜食肥甘醇酒、神疲嗜卧。女性可表现月经延迟或停闭、不孕、苔白腻或白滑、脉滑。
多食、消谷善肌、形体肥胖、脘腹胀满、面色红润、心烦头昏、口干口苦、胃脘灼痛、嘈杂、得食则缓。舌红、苔黄腻、脉弦滑。
形体肥胖（压力型肥胖），尤以腰腹肥胖、烦躁易怒、两胁胀痛、心烦口苦、失眠、女性月经延迟、色黯、血块多、经期小腹胀痛、舌质暗、舌尖边红、或有瘀点、脉弦。
肥胖臃肿、神疲乏力、身体困重、胸闷脘胀、四肢轻度浮肿、晨轻暮重、劳累后明显、饮食如常或偏少，既往多有暴饮暴食史，小便不利、便溏或便秘。女性可表现为月经提前或延后，月经量少、舌淡胖、边有齿痕、苔薄白或白腻、脉濡细。
形体肥胖、颜面浮肿、神疲嗜卧、气短乏力、腹胀便溏、自汗气喘、动则更甚、畏寒肢冷、下肢浮肿、尿昼少夜频。女性可表现为月经延后或停闭，经期腹痛、不孕等。舌淡胖、苔薄白、脉沉细。
推荐以下中医药代茶饮，大家可根据不同的肥胖类型进行选择。注意要在专业医师指导下使用，皮肤过敏、破损或湿疹者禁用，孕妇禁用！
组成：玫瑰花0.3克，茉莉花0.3克，代代花0.5克，川芎1.5克，荷叶1克，通草1克，郁李仁5克，火麻仁5克，全瓜蒌12克，佛耳草12克，玉竹12克，三七1克。
用法：将以上药味的浓煎汤汁喷洒在荷叶上后，焙干泡茶，每日2包。
功能：宽胸理气、利水消肿、活血养胃。
主治：气滞血瘀型肥胖。
轻身饮方
组成：番泻叶1.5克，泽泻12克，山楂12克，草决明12克。
用法：代茶饮，分2次服。
功能：清泄胃热、利水。
主治：胃热滞脾型肥胖。
组成：鲜荷叶5克，山楂5克，生薏苡仁3克。
用法：代茶频饮。
功能：利水消肿、化食导滞。
主治：痰湿内蕴、胃热滞脾型肥胖。
来源：养生中国
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