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中医饮食养生知识有哪些
时间：2024-12-18 14:47:21 浏览量: 2409次
中医饮食养生知识一般有以下几点：
1、饮食不宜过饱：建议患者一定要避免暴饮暴食，吃饭八分饱即可，不要一次性进食太多，以免加重胃肠道负担。
2、不宜熬夜：患者还要养成良好的睡眠习惯，早睡早起尽量避免熬夜，以免伤肝。
3、多做运动：患者还应多做一些有氧运动，例如跑步，瑜伽游泳等，能够促进人体内的新陈代谢，有助于身体健康。
4、规律饮食：患者还要养成良好的饮食习惯，定时定量进餐，尽量避免饥一顿饱一顿。
除此之外，患者还要清淡饮食，尽量减少辛辣刺激性食物的摄入。
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