农历六月，是夏季的最后一个月份，也是一年中暑热之气最重的一个月份，自古以来就有“暑月”之称。

此时，气温高、雨水多，湿热交加，一方面易导致中暑，另一方面人体受暑湿侵犯，还会出现胃口差、湿气重等问题，对于这些问题，我们可以用荷叶来清暑热、化湿浊。

荷叶味苦，性平，苦平之性可化解脾胃湿浊，湿去则清阳自升，脾胃正常运化，则浊阴自降。

“清”为水谷精微中对身体有帮助的精微物质，如清阳不升，头面部缺少滋养会导致头脑昏沉、面色发黄。

“浊”为阻碍身体生长的浊气、废水，如不能及时排出体外，就会让身体困重，若浊阴困住脾胃，还会有食少、呕吐、恶心、脘腹胀满等症状。

接下来就是小暑、大暑节气了，暑湿之气会愈发浓重，天气也会越来越湿热，人体很容易被邪气侵扰。

一方面，暑邪像火一样炙烤身体，会让人出现面红、烦躁、发热等阳热症状。

另一方面，湿邪会在体内困住脾胃，导致嘴里发黏、大便粘腻、吃不下饭、拉肚子、身体水肿等问题。

荷叶能清暑解毒、健脾化湿气，能解决上述大部分问题。

自古便有荷叶能“轻身”的记载，对减重者常有裨益。

《本草求真》云：“服荷叶过多，令人瘦劣，非可常用。”

现代医学证实，荷叶生物总碱具有较明显的减肥及降脂作用。

此外，荷叶中提取的荷叶碱能够扩张血管，起到降血压的作用；其中富含的黄酮类物质，是大多数氧自由基的“清除剂”，可以增加冠脉流量，对急性心肌缺血起到保护作用。

• 暑热烦渴者：荷叶味苦性平，其气清香，具有清热解暑的作用，可缓解暑热引起的烦渴，食欲差等症状，适合炎热夏季出现此类症状的人群。

  
  

• 痰湿者：这种人群一般体型肥胖，舌苔白腻。荷叶可帮助排出多余水湿，减轻体重。

  
  

• 肝郁气滞者：多见情绪低落、郁闷烦躁、胸胁胀满。荷叶可疏肝理气，促进气血运行。

脾胃虚寒者慎用荷叶。