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【健康科普】眼睛抗衰老有哪些方法
时间：2025-06-18 16:03:50 浏览量: 96次
身体健康了，各组织器官的老化速度就会慢一些，这是减少疾病发生的真谛。建议大家培养健康的生活方式——规律作息、均衡饮食、适量运动，同时保持良好的用眼习惯。
有研究发现，有些食物可在某种程度上延缓眼睛衰老。比如，维生素C、叶黄素和玉米黄素、Ω-3脂肪酸、B族维生素、复合维生素的摄入可能延缓晶状体的老化；叶黄素、玉米黄素和Ω-3脂肪酸对视网膜的衰老可能有延缓的作用。羽衣甘蓝、菠菜、花椰菜、南瓜、玉米、柑橘，以及蛋黄等食物富含叶黄素和玉米黄素，适当摄入对眼部健康有益。
此外，每年的眼部体检更为重要，可以做到疾病的早期发现和早期治疗。
来源：健康中国
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