【健康科普】孕产妇和儿童如何补碘？

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【健康科普】孕产妇和儿童如何补碘？

时间：2025-05-22 09:51:48 浏览量: 243次

山东省健康科普专家库成员、山东省妇幼保健院孕产保健部主任医师连岩

从胚胎形成到孩子出生后三周岁以内，是大脑发育的关键时期，如果这个阶段碘缺乏，会增加胎儿和婴幼儿大脑发育迟滞的风险。儿童青少年各器官生长发育快，基础代谢高，碘消耗也比较多。因此，孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿和儿童青少年四类人群应当更加重视科学补碘，防止出现碘缺乏。

对于孕妇

因为胎儿所需要的碘全部来自母体，所以孕妇需碘量高于非妊娠期女性。孕期缺碘可导致孕妇甲状腺肿或甲状腺功能低下，胎儿也可出现智力损伤。因此，我们建议生育年龄女性提前补碘，在备孕阶段达到良好的碘营养状态，以满足自身和胎儿生长发育需要；怀孕后，应选用碘含量较高的加碘食盐，多摄入含碘丰富的食物，如海带、紫菜等。

对于哺乳期妇女

在哺乳阶段,乳汁中碘浓度在100-200μg/L，才能满足婴儿每日需求。建议哺乳期妇女同孕妇一样，继续选用含碘量较高的加碘食盐，并摄入富碘食物，确保足够的碘摄入。

对于婴幼儿

（出生后至三周岁以内）

这个时期是孩子生长发育的关键期，需要更多的甲状腺激素促进体格生长及神经系统发育。母乳喂养的婴幼儿，当母亲碘摄入充足时，0-6月龄婴儿纯母乳就可满足碘摄入需要；而7-12月龄婴儿需要从辅食中获得部分碘；13-24月龄幼儿开始尝试成人食物，可以通过摄入少量的加碘食盐，获得一定量的碘。建议婴幼儿的辅食中，应有含碘丰富的食物。非母乳喂养的婴幼儿饮食主要是乳制品，我国食品安全国家标准(GB10765-2021)规定，在婴幼儿奶粉中必须加碘，每100kJ加碘2.5-14.0μg或每100kcal加碘10.5-58.6μg。

对于儿童和青少年

儿童和青少年处于生长发育的关键时期，由于快速生长，对碘的需要量较高。建议儿童和青少年应当食用加碘食盐，同时可选择含碘丰富的食物作为辅助补充。

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